秋冬季节气温骤降，寒冷刺激会引起全身血管收缩，包括盆腔和生殖器官的血管。生殖系统对温度变化较为敏感，寒冷环境可能导致局部血液循环减慢，影响前列腺和睾丸的正常功能。中医理论认为"寒从脚下生"，足部保暖尤为重要。建议男性在秋冬季节注意穿着保暖，尤其是腰腹部和下身的保暖，避免长时间处于寒冷潮湿的环境中。睡觉时注意盖好被子，避免腹部受凉。同时，适当的热水泡脚可以促进全身血液循环，对生殖系统健康也有益处。
秋冬季节是进补的好时机，男性应根据季节特点调整饮食结构。适当增加温热性食物的摄入，如羊肉、牛肉、鸡肉、核桃、红枣、桂圆等，这些食物富含优质蛋白和多种微量元素，有助于增强体质、抵御寒冷。冬季也是补肾的好季节，可以适当食用黑豆、黑芝麻、山药、枸杞等具有补肾作用的食物。同时注意增加维生素D的摄入，由于冬季日照时间缩短，人体自身合成的维生素D减少，可以通过食用蛋黄、牛奶、鱼类等食物补充，或遵医嘱服用维生素D补充剂。避免过量饮酒御寒，酒精虽然能暂时扩张血管产生暖意，但随后会导致更剧烈的血管收缩和热量散失。
秋冬季节运动需要合理调整。冬季户外运动应注意选择合适的时间，避免在清晨气温最低时进行剧烈运动，可以选择上午10点后或下午进行锻炼。运动前充分热身是冬季运动的重要环节，充分的热身可以减少运动损伤的风险，促进血液循环。适宜的运动方式包括慢跑、快走、室内游泳、太极拳等。运动强度以微微出汗为宜，不主张大汗淋漓，因为中医认为冬季出汗过多会耗伤阳气。运动后及时擦干汗液、更换干爽衣物，避免汗后受凉。对于长期伏案工作的男性，冬季更应注意在室内进行适当的活动，避免长时间保持同一姿势。
秋冬季节昼短夜长，人体顺应自然节律，应适当增加睡眠时间。建议男性在秋冬季节保持每天7至8小时的睡眠时间，最好在晚上11点前入睡，保持充足的深度睡眠。充足的睡眠是睾酮正常分泌的重要保障，夜间睡眠期间是睾酮分泌的高峰期。秋冬季节日照减少，部分人群可能出现季节性情绪低落，表现为精力减退、兴趣下降等，这也会影响性功能。建议每天保持一定的户外活动时间，接受自然光照，必要时可以使用光照疗法。保持积极乐观的心态，适当参加社交活动，避免因季节变化导致的情绪波动影响身心健康。